正しい筋トレを伝授しダイエットを応援 | オンラインでパーソナルトレーニングを行うドクターフィットネス

リバウンドが起こってしまう原因は、２つです。

1つ目は、短期間で10キキロ以上落とすなど、急激に痩せること。

パーソナルトレーニングジムで短期間で急激に痩せて、リバウンドした方は数えきれないくらいみてきました。

短期間で痩せようとすると、筋肉も落ちている可能性があります。

私自身もコンテストのために2ヶ月で14キロ落としたことがありました。

いわゆる糖質制限です。

糖質制限すると、体重は落ちます。しかし筋肉も落ちました。

その証拠に、ベンチプレスも120キロ上がっていたのが90キロしか上がらなくなりました。

2つ目は、習慣です。

短期間であれば、正直誰でもダイエットはできます。

しかし必ずリバウンドします。

理由は習慣が変わっていないからです。

良い体を維持しようとすると、

良い体を維持する習慣に変える必要があります。

太っていた時の習慣に戻れば、

当然また太ります。

ドクターフィットネスでは、短期間で10キロ痩せるといったこともしませんし、

習慣から改善してきます。

だからリバウンドを防ぐことができます。

ドクターフィットネスでは、リバウンドしないため、基礎代謝を上げることと、習慣を変えることをサポートしております。

筋力トレーニングを行うことで、その場でカロリーを消費するのはもちろんのこと、効率的に脂肪を消費するカラダがつくられます。例えば私の場合、現在1日4食摂ります。しかし体重は変わりません。むしろ4食摂らないと体重が減ってしまうほどです。リバウンドしないためには、代謝を上げることが大切です。

もう１つは、習慣です。パーソナルトレーニングジムに通っていた方の8割は、ジムをやめるとトレーニングをやめてしまいます。それは習慣が変わっていないからです。だからこそ、ドクターフィットネスでは、お客様の習慣を変えていきます。

習慣を変えるからこそ、トレーニングや食事管理が当たり前になり、自身でボディメイクを続けることができます。リバウンドしないための習慣を手に入れていただきます。

ご安心ください。お客様の9割はいろんなダイエットにチャレンジしたけど、うまくいかなかった、またはリバウンドしてしまったという方々です。だからこそ、「理想の姿はあるけど、達成できるイメージがわかない。」「本当に自分のカラダが変わるのか半信半疑。」と不安を抱えている方がほとんどです。

私は、自身で20年以上ボディメイクをしてきた経験と、柔道整復師として1万人以上の体を背術してきた経験がございます。お一人ひとり、しっかりとヒアリングさせていただきながら、最適なプログラムメニューを提案いたします。

そして目標とする理想的なカラダを手に入れていただくまで、徹底的に寄り添います。お客様と一緒に二人三脚で目標達成を目指します。

自宅でできる簡単なトレーニングを中心に行います。例えば、腕立て伏せに関しても、初心者の方の多くはできません。そういった場合にもステップを踏んで少しずつ筋力をつけながらできるようにしていきます。また、自重を基本としたトレーニングですが、トレーニングチューブを購入していただく場合もございますのでご了承ください。料金は1000円~2000円くらいです。運動の経験や体の状態を見て、提案させて頂きます。

体質などによりますが、パーソナルトレーニング開始3週間ごろから多くの方が体型の変化を実感されています。食事管理、筋力トレーニング、日常生活の指導を行うため、食事制限だけのダイエットと比べると目に見えて変化を感じることができます。また、パーソナルトレーニングを30日間続けても効果が全く感じられない場合は、パーソナルトレーニング代金を全額返金も可能です。これは、私が絶対の自信を持っているからです。

畳一畳くらいの広さがあれば、問題ありません。

トレーニング内容によっては、膝や肘を床についたり、寝っ転がったりすることがありますので、フィットネスマットなどがあるとやりやすいと思います。

道具がなくてもできるトレーニングをご用意しておりますので、ご安心ください。

場合によってはタオルやペットボトル、イスなどをご用意いただくかと思いますが、専門の器具などは使用いたしません。

キャンセル料金はかかりませんが、2日前までにはLINEやメールでお知らせください。

当日のキャンセルの場合、承れない場合もありますので、ご注意ください。