国家資格を有するトレーナーが指導いたします
解剖学を理解し尽くしたトレーナーがサポート
ドクターフィットネス
柔道整復師としての経験を活かしてお力添え

トレーニング時間外でもご相談を承ります

筋トレやダイエットについて豊富なノウハウを有するトレーナーが目標達成まで全力で支援いたします。LINEを用いた指導も行っており、たとえトレーニング時間外であっても何か困ったことがあれば相談を承ります。
明瞭な料金プラン設定を心掛けています
Check!
豊富な実績があるため安心です
柔道整復師やダイエットインストラクターとしての実績を持つトレーナーが対応
Point1

結果に繋がらず迷っているなら

自分自身が20年以上に亘ってトレーニングを継続し、理想のプロポーションを保ち続けているトレーナーだからこそ、初めての方でも安心して指導をお任せいただけます。何をやってもなかなか結果に繋がらない方にもぴったりです。

Point2

柔軟な対応でお力添えいたします

確かなコーチングスキルを活かして、本格的なパーソナルトレーニングが初めての方もしっかりとサポートしてまいります。筋トレやダイエット、食事指導に至るまで、会員様のニーズに合わせた柔軟な対応を行います。

Point3

指導内容を事前に確認できます

事前に体験レッスンの機会を設けていますので、トレーナーとの相性や指導内容にご納得の上でご契約いただける点がご好評です。少しでも関心をお持ちいただけましたら、まずは気軽なお問い合わせをお待ちしています。

まずは60分の無料体験から!
7:00〜21:00
特徴

生活の一部としてトレーニングが習慣化するまでサポート

長きに亘る経験を活かし理想的な体型づくりを応援いたします

洗練されたノウハウと確かな技術力を有するベテランのトレーナーが、上質なパーソナルトレーニングを通して、理想的なプロポーションづくりをサポートいたします。誰もが憧れるような、しなやかで女性らしいボディスタイルを手に入れられるよう、会員様一人ひとりで異なる目標・体質・ライフスタイルなどに合わせたご提案を行いますので、「日頃から筋トレに励んでいるけれど、結果に繋がらない」「自己流のダイエットには限界を感じている」という方にも、安心してお任せいただけます。リバウンドしらずの健康的な肉体をつくりあげるためには、生活の一部としてトレーニングを習慣化させる必要があります。柔道整復師、ダイエットインストラクターとしての資格を活かし、会員様が無理なく継続できるトレーニングプランを考案いたします。

無料体験の流れ

  • STEP
    01

    「無料体験を予約」を選択

    ●「無料体験を予約する」を選択

       ↓

    ●名前、メールアドレス、希望日時(予約日の翌々日以降)を選択

    ●送信する

    3411454_m
  • STEP
    02

    参加準備

    無料体験開始当日までに、zoomの参加URLをメールで送信させていただきます。

    スマホやPCなどの接続できる端末と運動ができるスペースを準備してお待ちください。

     

    図1
  • STEP
    03

    無料体験スタート

    オンラインにて、体験をお楽しみください。

    【お客様の推奨環境】

    ●全身が映るスペースを確保

    ●仰向け、うつ伏せになれる広さ

    ●4G以上の回線

    ●WEBカメラとマイク、またはそれが内臓された端末

    (PC/スマホ/タブレット)

まずは60分の無料体験から!
7:00〜21:00
Staff

それぞれの身体の状態や目標に合わせてトレーナーが細やかにサポート

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穴田 真之

代表/6パックトレーナー

私は1600gの未熟児として大阪で生まれ、

生まれたときは指が爪楊枝といわれるほど小さかったそうです。

 

トレーニングをするようになったのは、小学校5年生のとき。

物心がついた頃から、

同年代の子に対して「どうしてあの子はあんなに

いい身体をしているんだろう」とうらやましく思うことが増えたのです。

 

そこから自宅で腕立て伏せ20回の

トレーニングをするようになりました。

 

昔は今みたいに情報がない中、「なかなか変わらない」と悩みながらも

トレーニングを続けていました。

 

そんなある日「どうやったらそんなカラダになれるの?」と友達に聞かれました。

このことがきっかけで自信がつき、

さらに筋トレに熱が入り、20年間欠かさず続けています。

 

忙しくてできないときは

夜中の3時にトレーニングを行うこともありました。

 

ここまで続けてこられたのもほんの小さな成功体験が

あったからでした。

 

この小さな成功体験をみなさんにも体験してもらい、

トレーニングが生活の一部になり、習慣化するまでサポート致します。

 

近年パーソナルトレーニングジムが増えたことを良いことに、

筋トレ経験がなく、1、2週間で知識を詰め込んだだけのトレーナーが多くおります。

 

基本的なことを勉強しただけだと、人の体を変えることは難しいです。

なぜなら、自分が本気で体を変えた経験もなければ、お客様によって体質も違います。

 

基本だけで良いのであれば、You tubeや本で十分でしょう。

大切なのは、お客様の体質、生活習慣、進捗度合いに合わせ、

一人一人オリジナルのメニューで進めていくことです。

 

私の20年間の筋トレ経験と柔道整復師として1万人以上の体を

診てきた経験を活かし、

お客様に最適な提案をすることをお約束致します。

 

【所有資格】

柔道整復師、ダイエットインストラクター

 

【コンテスト成績】

2021年フィジークノービス 3位

お答えします!

よくある質問

Q

急激に痩せるとリバウンドしませんか?

A

リバウンドが起こってしまう原因は、2つです。

1つ目は、短期間で10キキロ以上落とすなど、急激に痩せること。

パーソナルトレーニングジムで短期間で急激に痩せて、リバウンドした方は数えきれないくらいみてきました。

短期間で痩せようとすると、筋肉も落ちている可能性があります。

私自身もコンテストのために2ヶ月で14キロ落としたことがありました。

いわゆる糖質制限です。

糖質制限すると、体重は落ちます。しかし筋肉も落ちました。

その証拠に、ベンチプレスも120キロ上がっていたのが90キロしか上がらなくなりました。

 

2つ目は、習慣です。

短期間であれば、正直誰でもダイエットはできます。

しかし必ずリバウンドします。

理由は習慣が変わっていないからです。

良い体を維持しようとすると、

良い体を維持する習慣に変える必要があります。

太っていた時の習慣に戻れば、

当然また太ります。

 

ドクターフィットネスでは、短期間で10キロ痩せるといったこともしませんし、

習慣から改善してきます。

だからリバウンドを防ぐことができます。

Q

どのようにしてリバウンドしにくい体を作るのでしょうか?

A

ドクターフィットネスでは、リバウンドしないため、基礎代謝を上げることと、習慣を変えることをサポートしております。

筋力トレーニングを行うことで、その場でカロリーを消費するのはもちろんのこと、効率的に脂肪を消費するカラダがつくられます。例えば私の場合、現在1日4食摂ります。しかし体重は変わりません。むしろ4食摂らないと体重が減ってしまうほどです。リバウンドしないためには、代謝を上げることが大切です。

もう1つは、習慣です。パーソナルトレーニングジムに通っていた方の8割は、ジムをやめるとトレーニングをやめてしまいます。それは習慣が変わっていないからです。だからこそ、ドクターフィットネスでは、お客様の習慣を変えていきます。

習慣を変えるからこそ、トレーニングや食事管理が当たり前になり、自身でボディメイクを続けることができます。リバウンドしないための習慣を手に入れていただきます。

Q

今まで何度もダイエットに失敗しています。これでも痩せられるでしょうか?

A

ご安心ください。お客様の9割はいろんなダイエットにチャレンジしたけど、うまくいかなかった、またはリバウンドしてしまったという方々です。だからこそ、「理想の姿はあるけど、達成できるイメージがわかない。」「本当に自分のカラダが変わるのか半信半疑。」と不安を抱えている方がほとんどです。

私は、自身で20年以上ボディメイクをしてきた経験と、柔道整復師として1万人以上の体を背術してきた経験がございます。お一人ひとり、しっかりとヒアリングさせていただきながら、最適なプログラムメニューを提案いたします。

そして目標とする理想的なカラダを手に入れていただくまで、徹底的に寄り添います。お客様と一緒に二人三脚で目標達成を目指します。

Q

どんなトレーニングを行いますか?

A

自宅でできる簡単なトレーニングを中心に行います。例えば、腕立て伏せに関しても、初心者の方の多くはできません。そういった場合にもステップを踏んで少しずつ筋力をつけながらできるようにしていきます。また、自重を基本としたトレーニングですが、トレーニングチューブを購入していただく場合もございますのでご了承ください。料金は1000円~2000円くらいです。運動の経験や体の状態を見て、提案させて頂きます。

Q

どのくらいの期間で効果を実感できますか?

A

体質などによりますが、パーソナルトレーニング開始3週間ごろから多くの方が体型の変化を実感されています。食事管理、筋力トレーニング、日常生活の指導を行うため、食事制限だけのダイエットと比べると目に見えて変化を感じることができます。また、パーソナルトレーニングを30日間続けても効果が全く感じられない場合は、パーソナルトレーニング代金を全額返金も可能です。これは、私が絶対の自信を持っているからです。

Q

トレーニングするスペースは、どれくらいあればいいですか?

A

畳一畳くらいの広さがあれば、問題ありません。

トレーニング内容によっては、膝や肘を床についたり、寝っ転がったりすることがありますので、フィットネスマットなどがあるとやりやすいと思います。

Q

トレーニング用の道具がないのですが、大丈夫ですか?

A

道具がなくてもできるトレーニングをご用意しておりますので、ご安心ください。

場合によってはタオルやペットボトル、イスなどをご用意いただくかと思いますが、専門の器具などは使用いたしません。

Q

キャンセル料金はかかりますか?

A

キャンセル料金はかかりませんが、2日前までにはLINEやメールでお知らせください。

当日のキャンセルの場合、承れない場合もありますので、ご注意ください。

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