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ダイエット、もう疲れませんか?
習慣から変え、毎年「夏までに痩せる」をやめましょう!
Staff

それぞれの身体の状態や目標に合わせてトレーナーが細やかにサポート

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穴田 真之

代表/6パックトレーナー

私は1600gの未熟児として大阪で生まれ、

生まれたときは指が爪楊枝といわれるほど小さかったそうです。

 

トレーニングをするようになったのは、小学校5年生のとき。

物心がついた頃から、

同年代の子に対して「どうしてあの子はあんなに

いい身体をしているんだろう」とうらやましく思うことが増えたのです。

 

そこから自宅で腕立て伏せ20回の

トレーニングをするようになりました。

 

昔は今みたいに情報がない中、「なかなか変わらない」と悩みながらも

トレーニングを続けていました。

 

そんなある日「どうやったらそんなカラダになれるの?」と友達に聞かれました。

このことがきっかけで自信がつき、

さらに筋トレに熱が入り、20年間欠かさず続けています。

 

忙しくてできないときは

夜中の3時にトレーニングを行うこともありました。

 

ここまで続けてこられたのもほんの小さな成功体験が

あったからでした。

 

この小さな成功体験をみなさんにも体験してもらい、

トレーニングが生活の一部になり、習慣化するまでサポート致します。

 

近年パーソナルトレーニングジムが増えたことを良いことに、

筋トレ経験がなく、1、2週間で知識を詰め込んだだけのトレーナーが多くおります。

 

基本的なことを勉強しただけだと、人の体を変えることは難しいです。

なぜなら、自分が本気で体を変えた経験もなければ、お客様によって体質も違います。

 

基本だけで良いのであれば、You tubeや本で十分でしょう。

大切なのは、お客様の体質、生活習慣、進捗度合いに合わせ、

一人一人オリジナルのメニューで進めていくことです。

 

私の20年間の筋トレ経験と柔道整復師として1万人以上の体を

診てきた経験を活かし、

お客様に最適な提案をすることをお約束致します。

 

【所有資格】

柔道整復師、ダイエットインストラクター

 

【コンテスト成績】

2021年フィジークノービス 3位

お気軽にご連絡ください

7:00〜21:00

Q&A

トレーニングを行う際の気になる疑問とそれに対する回答をまとめています

  • 急激に痩せるとリバウンドしませんか?

    リバウンドが起こってしまう原因は、2つです。

    1つ目は、短期間で10キキロ以上落とすなど、急激に痩せること。

    パーソナルトレーニングジムで短期間で急激に痩せて、リバウンドした方は数えきれないくらいみてきました。

    短期間で痩せようとすると、筋肉も落ちている可能性があります。

    私自身もコンテストのために2ヶ月で14キロ落としたことがありました。

    いわゆる糖質制限です。

    糖質制限すると、体重は落ちます。しかし筋肉も落ちました。

    その証拠に、ベンチプレスも120キロ上がっていたのが90キロしか上がらなくなりました。

     

    2つ目は、習慣です。

    短期間であれば、正直誰でもダイエットはできます。

    しかし必ずリバウンドします。

    理由は習慣が変わっていないからです。

    良い体を維持しようとすると、

    良い体を維持する習慣に変える必要があります。

    太っていた時の習慣に戻れば、

    当然また太ります。

     

    ドクターフィットネスでは、短期間で10キロ痩せるといったこともしませんし、

    習慣から改善してきます。

    だからリバウンドを防ぐことができます。

  • どのようにしてリバウンドしにくい体を作るのでしょうか?

    ドクターフィットネスでは、リバウンドしないため、基礎代謝を上げることと、習慣を変えることをサポートしております。

    筋力トレーニングを行うことで、その場でカロリーを消費するのはもちろんのこと、効率的に脂肪を消費するカラダがつくられます。例えば私の場合、現在1日4食摂ります。しかし体重は変わりません。むしろ4食摂らないと体重が減ってしまうほどです。リバウンドしないためには、代謝を上げることが大切です。

    もう1つは、習慣です。パーソナルトレーニングジムに通っていた方の8割は、ジムをやめるとトレーニングをやめてしまいます。それは習慣が変わっていないからです。だからこそ、ドクターフィットネスでは、お客様の習慣を変えていきます。

    習慣を変えるからこそ、トレーニングや食事管理が当たり前になり、自身でボディメイクを続けることができます。リバウンドしないための習慣を手に入れていただきます。

  • 今まで何度もダイエットに失敗しています。これでも痩せられるでしょうか?

    ご安心ください。お客様の9割はいろんなダイエットにチャレンジしたけど、うまくいかなかった、またはリバウンドしてしまったという方々です。だからこそ、「理想の姿はあるけど、達成できるイメージがわかない。」「本当に自分のカラダが変わるのか半信半疑。」と不安を抱えている方がほとんどです。

    私は、自身で20年以上ボディメイクをしてきた経験と、柔道整復師として1万人以上の体を背術してきた経験がございます。お一人ひとり、しっかりとヒアリングさせていただきながら、最適なプログラムメニューを提案いたします。

    そして目標とする理想的なカラダを手に入れていただくまで、徹底的に寄り添います。お客様と一緒に二人三脚で目標達成を目指します。

About us

ご自身に合わせたプログラムによってお家でこっそりとキレイを目指せます

理想の身体を目指す会員様一人ひとりをオーダーメイドでお手伝い

「キレイなボディラインを手に入れたい」「健康のために身体を鍛えたい」といったご希望はありませんか。または、無理な食事制限や筋トレなどによってダイエットが続かない場合もあるかもしれません。トレーニングは、ご自身の心身の状態を踏まえ、習慣的に行っていくことが大切です。そこで、国家資格を持つトレーナーが会員様一人ひとりの様子と身体の状態に気を配りながら、トレーニング内容や食事指導などを細やかに行ってまいります。無理なく継続的・長期的にボディメイクを進められるようにお手伝いいたします。オンラインで本格的なパーソナルトレーニングを受けられるため、在宅ワークの方や主婦の方も、仕事・家事・育児の合間に身体を鍛えられます。道具などを使用しない手軽なトレーニングをご提案していますので、ちょっとしたスペースさえあれば隙間時間でトレーニングが可能です。更に、いつでもLINEでトレーニングや食事内容などに関するご相談も承り、会員様それぞれの体づくりを徹底サポートいたします。

キレイなボディラインへと近付けるための丁寧なヒアリングとアドバイス

綺麗な身体を作るためには、適切な栄養を摂取しながら運動をすることが大切です。理想とするボディラインに近付けるための細やかなサポート体制をご用意していますので、ダイエットやトレーニングをご希望でしたらぜひ気軽にご相談ください。専門家が会員様一人ひとりのためにオーダーメイドのプログラムをお作りいたします。健康や美容の維持といったご自身の目的に合わせ、身体を適切に鍛えるパーソナルトレーニングを行いませんか。身体の状態や体質、体調などは、人によって様々です。そのため、健康的で美しい理想的なボディラインを目指すためには、一人ひとりに合わせた食事管理とトレーニングを行うことが重要です。ご自身に合ったトレーニングを行いたいと願う方やプロによるサポートを必要としている方々に幅広くお応えするために、ビデオ通話やLINEなどを活用したサービスを始めました。モバイルデバイスと畳一畳分もスペースのみで、どこでも気軽に本格的なトレーニングを受けられます。